开学倒计时,蓄力ldquo心rdq

青春年少正当时

努力莫负好韶华

春节假期已经接近尾声，同学们是否还沉浸在走亲访友的欢乐氛围里，是否还流连于繁华热闹的大街小巷中？家长们这时候要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。当然收心不是一蹴而就，否则欲速则不达，让我们跟随白洋淀中学的步伐，一起阅读几条收心建议吧！

学生必读指南

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从五个方面主动收心：

一｜共同回顾谈谈收获和感受

可以和爸爸妈妈一起，把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验或分析原因。“及时总结”、“及时复盘”也是一种重要的学习方式。

二｜循序渐进回归日常状态

假期中的状态通常较为松弛，而开学后则会相对紧张些，两种状态的转换往往需要一段时间。不用着急，你身边的小伙伴也和你是一样的，循序渐进，让心慢慢沉静下来。

这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。告诉自已要开始回归到日常状态。

三｜查漏补缺新学期新规划

根据假期的作业学习单，逐一仔细地对照检查，回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间及时梳理。及时查漏补缺，高质量完成作业。

展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，明确自我的方向，消除盲目感，更好更快地进入学习状态。

四｜适度学习温故而知新

你可能对上学期的知识有所遺忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。同时，开学前去书店查阅和购买一些有意义的学习用品、阅读资料。

五｜保持联系同伴分享交流

通过一个假期的分离，同学们之间可能都会有一些变化，和同学们、师长们提前联系一下，分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。这样不仅能增进你和同学、老师之间的感情，也有利于你的人际交往能力提升。

家长必读指南

假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

做收心教育的先行者

为孩子提供安静的“收心”环境

开学前，要按照学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。

鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

允许孩子有缓冲阶段

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

家长们需要避开一些雷区:

雷区一:急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二:强制、严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地强制、严厉责骂，容易激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

冬去春又来，又是一年读书好时节。让我们把假期的快乐留在脑海，沉心静气，勤学苦练，锐意进取，创造明日的辉煌。青春年少正当时，努力莫负好韶华。

开学防疫提醒

1、如开学前14天内有中高风险地区及所在县、市、区旅居史，开学前7天内有接触冷链、物流配送、隔离场所、接触境外物品等高风险岗位的家长朋友，第一时间向居住地社区和所在单位进行登记备案，并配合落实防疫措施。

2、主动做好个人与家庭成员的健康监测，在发热时要主动测量体温。

3、居家和外出活动期间应切实加强个人防护，继续坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”：要继续坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。

4、增强卫生健康意识，适量运动、不熬夜，保持良好的个人卫生习惯。

编辑：办公室

审校：刘英和

安新县白洋淀中学

立德博爱尚学健体